0 kcal

[...] i orzechami: 100g 11,5 12,7 50 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu: 250 ml 8,5 3,75 12,5 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu:330 ml 12,2 4,95 29,37 Geinerek:100g 25 1,9 65 ŁĄCZNIE:1086 kcal Uwagi:Jogurt wymieszany z Monster mass BX Jakimi orzechami ? TRENING II Śniadanie: 9:30 (po TRENINGU) Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.:100g 7,9 3,7 50,5 [...]

Son, nie sama żelatyna, oto skład ktp creatine: Wartość odżywcza 100 g / 1 kapsułka Białko 10,8 g / 108 mg Tłuszcz 0,8 g / 8 mg Węglowodany 0 g / 0 g Monowodzian kreatyny 87 g / 870 mg Wartość energetyczna 214 kJ / 50 kcal 2,1 kJ / 0,5 kcal. Pierwsza kolumna w 100g, druga w kapsułce.

[...] 18:00 Ser twarogowy półtłusty 100 g B:18g T:4g W:3,7 Oliwa z oliwek 5g B:0 T:5g W:0 Białko tłuszcze Węglowodany 18 9 3,7 B:182 T: 69 W:267 2417 kcal A tu dieta 2 juz po większych zmianach i mam to samo wachanie co do tej wyżej (zastanawiam czy z potreningowym zamaist ryżu nie dac jakiejś sałatki do kury + banan.) [...]

[...] biały chudy 100g / 19.8 / 0.5 / 3.5 / 99/ok -pomidor 100g / 0.9 / 0.2 / 3.6 / 15/ok SUMA: 20.7 / 0.7 / 7.1 / 115 SUMA TOTALNA : 138.4 białek 58.4 tłuszczy 279.3 ww 2089 kcal Urozmaić dietkę.Zamiast sera bialego mozesz zjeść ryby, jajka itd. Nie wiem który posiłek jest po treningu ale bezpośrednio po nim uzupełnij węgle proste a potem zjedz [...]

[...] Składniki: mleko pasteryzowane, sól, chlorek wapnia (stabilizator), bakterie fermentacji mlekowej, podpuszczka mikrobiologiczna, penicilium candidum. Kaloryczność: 352 kcal / 100 g Nazwa Wartość Dzienne zapotrzebowanie Tłuszcze 32 g 55.56 g Cholesterol 0 mg <300 mg Sód 0 mg 575 mg Błonnik 0 g Węglowodany 0 g 250 g [...]

Kalkulator zapotrzebowania na kcal, wersja 1.1, na podsawie artykulu Qazara (http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html) Wiek: 27----------------BMR 1557,87 Wzrost: 170---------------TEA 0 Masa: 79----------------TEF 148,6296 Płeć: 1-----------------NEAT 300 Budowa: 1-----------------TDEE 2006,4996 Aktywność: siłowa: [...]

[...] dłuższy czas bez opinii lekarza. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, dobrze zamknięte i poza zasięgiem dzieci. Wartości odżywcze na 100g 33g (rec.), Port Energia: 430 kcal (1800 kJ) 143 kcal (600 kJ) Białko 80 g 26,4 g Węglowodany 12 g 4 g z czego 9 g cukru 3 g Otyłość 6 g 2 g w tym nasycone 1,7 g 5 g Błonnik 1 g 0,3 g Sól 0,25 g 0,09 g [...]

I Kcal B T W Owsiane 100g 350 11 7 69 Białko 24g 76 19 0 0 oliwa z oliwek 10 ml 90 0 10 0 Mleko 0% 200 ml90 88 13 0 9 zamiast oliwy daj orzechy,owoc dorzuc Suma 604 43 17 78 II Ryż biały 100g 349 6,7 0,7 78,9 kurak 100g 100 21,5 1,3 0 Orzechy włoskie 15g 130 4 10 6 Suma 579 32,2 12 84,9 daj oliwe,dodoaj warzyw III Ryż brazowy 100g 349 6,7 0,7 [...]

[...] dlatego może stanowić idealne uzupełnienie codziennej diety. Poza fantastycznym smakiem, jego podstawowymi atutami są: 0% tłuszczu 0% cukru 0% cholesterolu tylko 60 kcal w 100g dlatego jest właściwym produktem dla osób ukierunkowanych na zdrowy styl życia, a także walczących z podwyższonym poziomem cukru, cholesterolu oraz nadwagą. [...]

[...] zalewac Mam pytanie odnośnie proporcji białka w diecie do ilości spożywanych węgli. Chodzi mi o to żeby spożyte białka były w jak najwiekszym stopniu wykorzystane do budowy miesni a nie byly przerabiane na energie. Nie pamietam wlasnie ile to bylo 4:1 czy 21 kcal / g białka ? Jak to jest ? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-13 20:24:23

TDEE=2734 kcal BMR(9.99*102)+(6.25*185)-(4.92*19)+5 =2086 kcal TEA(0 ponieważ nie ćwiczę) TEF(200-400 dałem 400 czemu? nie wiem) NEAT(10% z 2486) = 248 kcal Ankieta: Wiek: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 185 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 109 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam, doszlo do zastoju ktory trwa od poczatku maja. 110kg. Spadek wagi 4,5 miesiac-16kg. Ilosc kcal byla zwiekszana do 3000kcal obecnie. Udzial: Bialka ok 30% WW ok 15% Tluszcze 55% Dieta jak powyzej zamieniona w lutym na 4 posilki. W/W na sniadanie i po treningu. Poziom warzywa ponad 1,6 kg dziennie. Zrodla Tluszczy, Olej lniany, orzech [...]

[...] Postanowiłam zacząć od wyższych kalorii i będę obserwować co się zadzieje. W sumie nadal nie jestem pewna gdzie jest moje 0 kaloryczne. No ale póki co założenia mam takie: kcal 2300, B 132, T 89, W 242 04.05.2020: 1. budyń jaglany "pinacolada" z odżywką kokosową, bananem i ananasem 2. udko z kurczaka, ziemniaki, surówka z białej kapusty i [...]

Witam po dłuższej przerwie :) Niestety wypadek i przebyta operacja kręgosłupa spowodowały zastoje, no ale cóż... trza zrobić rozruch :) Moje ograniczenia co do wykonywanych ćwiczeń sprowadzają się do unikania: standardowych przysiadów, MC, i wyciskania na barki w staniu. Damy radę :) Waga 90 kg. 23.10.2014 DIETA : Przyjęte wartości : Białko 2,5 [...]

Opis produktu Olej z olejami z siemienia lnianego i kiełków pszenicy. Z pierwszego tłoczenia. Składniki rafinowane oleje roślinne ( olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia 97%, olej z siemienia lnianego 2,8%, olej kiełków pszenicy 0,2% ),przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli). * Bez konserwantów * Bez cukru * Wegetariańskie * Bez [...]

1. ile ma srednio 1 całe jajko białka? czy mozna jesc ok 4 białek dziennie ( chodzi o poziom cholesterolu)? Wartosci podane dla 100g:b/t/ww/kcal Jaja gotowane 9,8 7,6 0,5 109 Jaja kurze całe 12,5 9,7 0,6 139 Jaja sadzone 9,9 14,2 0,6 168 Jajecznica 9,8 8,7 0,5 119 Mozesz jesc smialo jajka nie wplywaja na poziom zlego cholesterolu we krwi. 2. czy [...]

1. Czy na tłuszczówce trzeba dokładnie liczyć kcal czy wystarczy tylko ilość węglowodanów? Z tego co się orientuję, to na tłuszczówce utrzymanie węgli na odp. poziomie wystarczy do zbijania wagi (oczywiście przy przekroczeniu kcal o 300-400 a nie 1000 ;) ). zależy jaka tłuszczówka są takie gdzie liczymy nawet warzywa i takie gdzie liczy się [...]

Ja np nie stosuję odżywki białkowej, więc zastąpiłbym ją twarogiem chudym i serkiem wiejskim, do tego zmniejszył trochę porcję i wychodzi coś takiego: 50g ryżu 100g sera białego 300g brzoskwiń 100ml mleka 150g serka wiejskiego =681kcal (48b/99ww/8,65t)

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 9:15 Produkty b.d. 370 22 58 6 usuń Płatki owsiane błyskawiczne kupiec g 182 6 32 4 usuń Mleko 0% g 32 3 4 0 usuń Rodzynki suszone g 28 0 6 0 usuń Jabłko g 67 1 15 1 usuń Odżywka białkowa WPC Łowickie g 61 12 1 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

[...] niskoweglowodanowe) do tego wapn 500 D multiwitamina i Witamina E 500 j wyrziculem makrele i dałem za nia ser i olej lniany bo nie znosze ryb tu wychodzi około 1900 kcal ale dodaja pare warzyw i jeszce dorzucam pare gram kiełbasy (mam z dobrego źrodła wiejska tłusta pozadna kiełbaska ) 50-100 gram na grilu robie jak jeszce sobie cos [...]